孕妇饮食注意事项 怀孕初期饮食营养原则

怀孕初期的饮食营养对胎儿影响是很大的,因为此时的胎儿才刚刚开始发育,如果饮食不当就会直接影响到宝宝将来的健康。那么准妈妈们怎么吃才会更有营养呢?

怀孕初期饮食营养原则

孕妇在第一个月往往不知道自己已经怀孕,饮食方面就接不上孕期的轨道,因此不利于胎儿发育。其实,营养准备应该从两个月的提前期开始,确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品,如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取,叶酸是一种B族维生素,可以防止胎儿神经管畸形。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中,在食欲比较好的时间段,就应该多补充这些食物。而且只要采取科学的方法来合理膳食,则不需要特别注意控制体重的。

在怀孕第二个月时多有早孕反应,性情较烦躁,食欲也较差。那可以多进食能开胃健脾的食品,如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外,增加富含纤维素的食品,如新鲜蔬菜等,防止便秘。

怀孕第三个月的时候胎儿发育较快,需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪,如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。另外,还应多吃些含维生素E丰富的食品,如植物油、麦芽等。

怀孕初期饮食注意事项

在食材的挑选上,可以选择外表诱人的,既做到吸引人的视觉感官,同时还做到清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。

食材

选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、粳米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。但不要吃过于生冷的食物,会伤脾胃,甚至造成经脉不通而难产。

在烹调食物的过程中,要尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数少一些,不在切后洗菜、泡菜,不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒,和动物性食物混合烹调时加少量淀粉,这会对维生素C有保护作用。

相信大家对孕早期的饮食也有了一定的了解了。孕早期开始,准妈妈就要学会忌口和补充营养,保证胎儿健康发育。

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孩子会遗传父母哪些因素?

不少准爸妈在孩子出生前就在构想孩子的样子,希望孩子有多高,有双眼皮高鼻梁,希望孩子是男孩或者女孩。但根据研究,孩子的性别并不是遗传决定的,而是在受精的那一刻决定,除此以外,以下的因素都是由父母遗传的。

1、身高
宝宝的身高,其中有70%取决于遗传,后天因素影响只占30%。如父母较高,孩子高挑的机率则较高;如父母偏矮,那么孩子的身高也不会很高。

2、智力
人的智力取决于遗传、环境两方面的因素。遗传决定60%,另外40%由环境、营养、教育等后天因素决定。在智力遗传中,不仅包括智商,还包括情商。

3、肤色
一般在子女的肤色遗传上,遵循着“相乘后再平均”的法则,如果父母的肤色是黑皮肤,则不会有白嫩肌肤的子女;但如果是一方白一方黑,大部分会给子女一个中性肤色,当然,不排除会有更偏向一方的情况。

4、五官
从五官方面来看,鼻子大而高,鼻孔宽是显性遗传,父母中一人鼻梁挺直,遗传给孩子的可能性就很大。但鼻子的遗传基因会一直持续到成年,小时候矮鼻子,成年还可能变成高鼻子。

而宝宝的眼睛大小遗传自父母,父母有一人是大眼睛,生大眼睛孩子的可能就会大一些。还有双眼皮、眼球颜色、睫毛都是遗传的。

5、秃头
父亲是秃头,遗传给儿子机率则有50%,就连母亲的父亲,也会将自己秃头的25%的机率留给外孙们。这种传男不传女的性别遗传倾向,让男士们无可奈何。

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生男生女跟遗传有关吗?

遗传,其实是指亲代和子代之间的相似的特征,而这些特征其实是有染色体上排列的各种物质,也就是基因。科学地说,儿女能够从父母身上遗传下来的有身高、肤色、五官等信息,但生男生女其实是跟遗传无关的。

人类性别由受精刹那决定

众所周知,生男生女是由男性的染色体决定的,而宝宝的性别,正是在受精的那一刻由精子决定的,来自母体的卵子则是属于被动等待性的。受精卵能够发育成男宝宝或者女宝宝,主要还是看率先和卵子结合的精子是Y型还是X型。

如果X型精子与卵子结合,则生下女儿;如果Y型精子与卵子结合,则生下男孩。其中,X型精子和Y型精子与卵子的结合都是随机的,也就是说生男生女的可能性各占百分之五十。

影响生男生女的因素

虽说生男生女是由精子决定,且几率各占一半,但准妈妈其实还是可以改变某些因素,以满足自己想要生儿子或者生女儿的愿望。

1、年龄
年纪较大的夫妻生女儿的几率比年轻夫妻高。准爸妈的年纪在25-29岁之间生下男娃的可能性要高于女娃,而小于25岁和大于29岁的准爸妈则多生下女娃比生男娃多。

2、职业因素
如果准爸爸的工作受到高温、气压、水压或辐射的影响,都会导致Y精子的能力衰减,备孕后更容易生下女孩。

3、压力因素
准爸爸如果长期处在强压高压的状态之下,会使精子数目减少;而女性太紧张的情况下,会产生强烈的酸性环境,不利Y精子存活。所以,想要生男孩,则要放松自己,不要有太大的压力。

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除产检外,如何确认胎芽和胎心发育是否健康?

孕早期胎心是胎儿发育能否正常的数据之一,很多孕妇在产检的時候,都会听到“胎芽”和“胎心”,有些孕妈会问,除了产检可以确认胎芽和胎心发育是否健康之外,还有其他方式吗?

別急,如果出现以下几种现象,那也是代表胎芽和胎心健康发育了。

1、腹部发紧胀痛
由于女性身体激素的变化,这个時候胎儿在腹中慢慢的开始发育,许多孕妈就会感到小腹部出现发胀的感觉。

 

2、嗜睡犯困
这段期间,孕妈的身体较为消弱,由于胚胎发育所需要的营养非常大,往往会出现嗜睡犯困的症状。

3、对气味敏感
在胎心胎芽形成的过程中,孕妇对外界的环境比较敏感,尤其是对气味,常常会出现呕吐或者恶心的症状。

4、口味发生变化
在孕初期的時候,出现口味的变化也是非常常见的,比如说有的孕妇以前不喜欢吃酸的,但是在孕初期的時候,卻特別喜欢吃酸的食物。

怀孕早期的女性,在第一次听到宝宝胎心的時候都会很激动,确实听到胎心以后就代表一个生命的存活。

所以女性在这个時候要注意自己的身体情況,才能保证宝宝更好的发育。希望每个怀孕的妈妈都能夠得到很好的照顾,宝宝能夠顺利出生。

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口腔感染高危HPV病毒能治好吗?

在生活中有很多人不注重对口腔的保养,辛辣刺激的食物天天吃,导致上火而引起了口腔感染的症状,让非常多人感到了困扰,那么口腔感染高危HPV病毒能治好吗?是可以治好的,患者应该避免进食粗硬的食物,选择易消化的流食,饭后应立即漱口,应用抗生素治疗就很快好的。

口腔HPV感染的危害有:

1、溃疡、出血:病变增大、增多后,可引起局部的异物和不适感。口腔容易受微生物感染,导致病变部位的溃疡、化脓、出血、疼痛和肿胀。口腔湿疣不仅在触摸流血受伤,无法正常吞咽咀嚼,而患者的容貌也会显得丑陋。

2、危及咽喉:主要是口腔环境比较特殊,口腔比较潮湿,适合湿疣的生长。如果病症溃烂严重的话,导致病情恶化不一治疗,甚至会传染到喉咙上。

3、影响患者正常生活和工作,湿疣长在口腔里,就会使得患者在进食方面变得困难,长期如此还会造成家庭关系紧张,严重的话还会关系破裂。

4、癌变:恶性肿瘤是湿疣非常严重的并发症,早期彻底治疗是预防湿疣癌变的有效方法。

5、给患者带来沉重的心理压力:在很多人眼里湿疣是一种见不得人的性病,感染了湿疣后,患者往往会产生很大的心理压力,不愿与人交流,最后造成心理创伤形成心理疾病。

所以在日常的生活中,大家都应该做好积极的预防保护措施,远离口腔HPV病毒。

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