为更好地受孕,女性应该吃什么呢?

都说孕期需要进补,因为宝宝的营养全部来自母体。也就是说孕妈吃什么宝宝也在吃,怀孕是一种享受,能感觉到生命到来的迹象;感受到爱得感觉。

食材

为更好地受孕,女性应该吃什么呢?

1)叶酸

叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也具有预防的作用,所以女性在孕前贮备有一定量叶酸,对生育有重要的帮助。

2)维生素

维生素是每个人都会摄入的,它有着促进人体生长发育和维持正常的生殖功能。若是人体维生素缺乏容易造成不孕,还会导致胎儿畸形、流产、早产或者死胎的现象。

3)蛋白质

蛋白质是人类生命每天基础,女性每天需要摄入1-1.5克,备孕的女需要摄入1.5-2.0克。而且含有蛋白质的食物:鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等,它们都是大脑,脏器、肌肉、神经的最基本的营养。

食材1

3)维生素

维生素是每个人都会摄入的,它有着促进人体生长发育和维持正常的生殖功能。若是人体维生素缺乏容易造成不孕,还会导致胎儿畸形、流产、早产或者死胎的现象。

4)微元素

微元素是人体辅助,比如铁、钙、锌、钠等微元素,有提高人的体质,维持人体健康,对受孕也有帮助。

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