孕期睡眠那些好?

都说早睡早起身体好,晚睡早起会变老。日常生活中每个人的生物钟都是一样的,但是总有人试图改变,却没想到后果的严重性。社交软件中新闻头条都是某某某因为熬夜玩游戏或是工作导致猝死,每天的头条都是各形各色的标题,就怕哪天不注意,自己却成为了头条上的主人公。

孕期睡眠

其实,经常晚睡熬夜的人很容易变老,情绪容易暴躁,免疫力下降,容颜还会变丑,脸上会长各种斑点、皱纹、痘痘等,严重的情况还会导致猝死。那么,孕妈在怀孕期间,为身体和宝宝的健康,一定要养成好习惯哦!

孕期睡眠2

温馨提示:

建议孕妇在晚上10点前就要进入睡眠,9点前起床最好,孕妇的睡眠时间一般都会比正常人长一些,每晚最少8–9个小时以上,午休最好保持在1–2个小时以内;时间不宜过长,孕妈的生活规律会直接影响到宝宝。宝宝在孕妈的子宫里发育的,习惯都是取决于孕妈,所有摄取到的营养都是来自母体;只要孕妈日常胎教得当,宝宝会更健康哦。

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