怀孕后期,不管何时何地都会感到抽筋,有何改善方法呢?

怀孕6个月后,很多妈妈反映过,说总是能感觉到小腿抽筋,难受,之于为何会出现抽筋呢?。

是这样的,孕周月份之后,子宫开始扩大兵压住血管,导致下半身血液循环欠佳。而且在白天活动时出汗令水分流失,所以孕妇在晚间会较易感到抽筋。

孕期抽筋

孕后期抽筋

孕期抽筋改善方法:

1、睡觉时孕妇可以侧睡以减少抽筋的机会,建议向左方侧睡,亦可用枕头垫高双脚,改善下半身血液循环。

2、孕妇可以在睡觉前喝一杯果汁或牛奶以补充水分和电解质,改善抽筋的情况。

3、睡前坚持用40度温开水泡脚10分钟。

4、饮食均衡,适当补充一些肉类进食。

5、进行一些适量的运动,同时多多去室外晒太阳。

孕期抽筋

孕后期抽筋

孕晚期出现抽筋现象,记得按以上方法进行改正哦。祝每个孕妈都平安生下健康优秀的娃娃。

 

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